Всяка една чужда за организма генетична информация бива спирана от разпространение в човешкия организъм, благодарение на имунната система. Тя играе жизненоважна функция и ни предпазва от туморни клетки, инфекции, причинени от вируси, гъбички и бактерии. Много хора в желанието си да подсилят имунитета приемат различни хранителни добавки и медикаменти. Всъщност е важно да се изясни състоянието на имунната система преди да се включват в дневното меню допълнителни вещества за нейното подсилване. Имайте предвид, че при здрав човек без хронични или други заболявания е достатъчно балансираното хранене и прием на витамини за имунна система. Не е необходимо натоварване с други микроелементи, които могат да предизвикат обратен ефект като например цитокинова буря.
Защо е важна правилната стимулация на имунитета
Когато в стремежа си да повишим способността на организма да се бори с вируси и бактерии приемаме какви ли видове имуностимулатори реално извършваме пренатоварване на редица органи и функции. Последиците могат да доведат до свръхчувствителност. Обратния ефект, който се наблюдава е свързан с това, че имунния отговор, който клетките дават е свързан с атака на собствените тъкани и органи- процеса може да бъде необратим и да се стигне до летален край.
Затова е от изключително важно значение да се приемат продукти, добавки или лекарства със стимулиращ имунитета ефект, които са предписани само след извършени лабораторни анализи за текущото състояние на организма. При правилен прием и по преценка на лекаря могат да бъдат включени в дневното меню витамини, които подпомагат:
- Възстановителните сили при вече настъпило заболяване;
- Подпомагане на защитната функция на организма при често боледуване;
- При контакт на лицето с лица, които са в рискови групи и са преносители на инфекции и зарази.
Преценката от специалист в случая е изключително важна. Само така може да се постигне оптимален ефект без риск за здравето.
Способи за подсилване на имунитета
Балансираната и богата на полезни микроелементи храна е от съществено значение за това организма да може да се справи с всякакви патогени, които ежедневно го атакуват. Освен това има и други способи, с които можете да се погрижите за защитните сили на организма си срещу болестотворни микроорганизми. Това са:
- Пълноценен сън. Достатъчната продължителност на съня има изключително благоприятно въздействие върху това да се повиши способността на тялото да се справи с всякакви инфекции;
- Прием на повече плодови сокове, които са богати на витамини и минерали;
- Здравословна храна;
- Намаляване на вредните захари и консумация на пълномаслени млечни продукти;
- Максимална хидратация;
- Добра физическа активност;
- Намаляване на приема на тютюневи изделия и алкохол;
- Избягване на стресови ситуации;
- Редовни разходки на открито.
Ето как можете сами да се справите и с лекота да повишите имунните сили на организма си с изпълнение на тези работещи съвети.
Най-добрите витамини за силен имунитет
Витамините са много важни за нашето здраве. Те играят съществена роля за подобряване на имунния отговор на организма. Тези, които се характеризират с благоприятно въздействие върху повлияване на функцията на имунитета са:
- Витамин С. Съдържа се в цитрусите, а освен това се предлага и под формата на хранителна добавка както за деца така и за възрастни;
- Витамин Д. Приема на яйчен жълтък както и често излагане на слънце щ ви осигурят отлични стойности, които са необходими на организма за да може да се пребори с различни патогени;
- Витамин А. Съдържа се морковите, млечните продукти, яйцата. Изключително благоприятен за костната система и кръвоносната система;
- Витамин Е. Намалява лошия холестерол и подпомага образуването на червени кръвни клетки. Съдържа се в зелено листните зеленчуци, авокадо, бадеми, лешници.
Съществен е приноса на всеки един от витамините за подобряване на имунитета. На пазара се предлагат и комбинирани хранителни добавка, които се грижат за пълноценно доставяне на необходимите за вашето здраве микроелементи.